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最近の健康診断で気になった事

最近の健康診断で気になったことは、中性脂肪です / 40歳 女性

最近の健康診断で気になったことは、中性脂肪です。

前回の診断の時、すごく高くてびっくりしたのです。
自分としては目玉が飛び出るくらい高かったのです。
ものすごくショックで、がっかりしました。
確かに甘いものは大好きで、あまり運動しない、ストレスは多いと思い当たることだらけでした。

でも、いつまでもクヨクヨしていても始まらないと思って、それから毎日コツコツ運動をしました。
ウォーキングを週3回ぐらいしました。
それから甘いものを少しセーブしました。
野菜から食べ始めるといいと聞いたので、食事の時は食べる順番を気にして良く噛んで食べました。
ストレス発散はお酒を飲むことだったのですが、これも少しセーブしました。
ほどほどが、一番難しいです。
水泳にも通いました。
これはすごく良かったです。

その甲斐あってか、今回の健康診断での中性脂肪の数値は、基準値内に収まっていてすごく嬉しかったです。
苦労が報われた瞬間でもありました。
これをキープできるよう頑張りたいです。

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