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最近の健康診断で気になった事

先日、健康診断を受けたばかりです / 48歳 女性

先日、健康診断を受けたばかりです。
再検査が必要となるような異常は見つからなかったのですが、気になると言えば気になるのが、コレステロール値が高めだったことです。

正常値には入っているものの、ぎりぎりだったので先生からも気を付けるようにと言われてしまいました。

そこで、普段の生活から見直そうと思い、まずは食生活に気を付けることにしました。
これまでは、大好きなスナック菓子を毎日のようにだらだら食べていたのですが、週に1度曜日を決めて食べるようにして、大好きな肉ばかりではなく魚や豆類などを多く取るように心掛けています。
また、学生時代から唯一続けているスポーツが水泳ですが、これまでは月に1度行くか行かないかだったのを、とりあえずは週に2回に増やしました。
更に、ちょっとした買い物にも車を使っていましたが、自転車や徒歩で行くようにしています。こうしたことを続けて行くことで、気になるコレステロール値も改善出来るのではないかと思っています。

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