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最近の健康診断で気になった事

最近の健康診断で気になった事は、体脂肪が増えていることです / 31歳 女性

最近の健康診断で気になった事は、体脂肪が増えていることです。

体型的には昔と全く変わっていないのですが、体脂肪率が明らかに増えているのです。
原因は、運動不足だと自覚しています。運動不足解消のために、以前からウォーキングをしたいと思っていましたが、どうしても重い腰をあげることができませんでした。
この機会にウォーキングを始めようと考えています。
自宅で軽いストレッチや運動などはしていますが、有酸素運動をするまでには至っていません。これから年齢を重ねるにつれて、どんどん運動不足が増していくと思うので、今から気を付けることが大切だと感じています。また、30代に突入したので、一気に検査項目が増えました。
30代から気を付けなければいけない病気などがあるので、しっかり検査をしたいと思います。
自分の体は自分で守るしかないということは、これまでの経験でよく理解しているつもりです。
忙しい毎日の中でも時間を見つけて、検診を受けなければいけないと感じました。

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